CBDグミとVAPEで何が違う？選び方と摂取量を知ろう

初心者のためのCBD総合ガイド

更新日: 2025年1月31日

CBD グミ VAPE 製品比較摂取量

お品書き

CBDを日常に取り入れたい。でも、どの製品を選べばいいの？グミとVAPE（ベイプ）、どっちがいいの？

こんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。本記事では、 CBDグミとVAPEの違いを徹底比較し、あなたに合った選び方と適切な摂取量をわかりやすく解説します。

💡 この記事のポイント
ストレス社会を生き抜く現代人にとって、CBDは心身のバランスを整える強い味方。でも、せっかく始めるなら自分に合った方法で、安全に、そして効果的に取り入れたいですよね。

この記事を読めば、CBDグミとVAPEそれぞれの特徴や利用シーン、効果の違いまで理解できます。さらに、初心者でも失敗しない製品選びのコツや、適切な摂取量の目安まで詳しく紹介します。

CBDグミとVAPEの基本：それぞれの特徴を知ろう

CBDグミとVAPEの主な特徴を比較した表です。

CBDグミとVAPEの基本比較
特徴	CBDグミ	CBDVAPE
摂取方法	食品として摂取	蒸気を吸入
効果の発現	30分〜2時間	数分以内
持続時間	4〜6時間	2〜3時間
吸収率	20〜30%	50〜60%
携帯性	◎ 非常に良好	○ 良好
使用場所	どこでも可能	周囲への配慮が必要
味・香り	お菓子感覚で摂取可	様々なフレーバーあり
メンテナンス	不要	定期的な手入れ必要

CBDグミとVAPEは、どちらもCBDを摂取するための人気製品です。しかし、その特徴や使い方は大きく異なります。まずは、それぞれの基本的な特徴を押さえておきましょう。

CBDグミの特徴

食品として摂取するため、味や食感を楽しめる
持ち運びや保管が簡単
効果の発現はやや遅いが、長時間持続する傾向がある
正確な摂取量管理がしやすい

CBDVAPEの特徴

吸入によって素早く効果を感じられる
味や香りのバリエーションが豊富
使用時に煙（蒸気）が出るため、周囲への配慮が必要
機器のメンテナンスが必要

コラム：CBDとは？
CBDは大麻草に含まれる成分の一つで、THC（テトラヒドロカンナビノール）とは異なり、精神活性作用（いわゆる”ハイ”になる効果）がありません。むしろ、ストレス軽減や睡眠の質改善など、心身のバランスを整える効果が注目されています。

CBDグミとVAPEの歴史：なぜ人気になったのか？

CBDグミの誕生と普及

CBDグミは、CBD製品の中でも比較的新しい形態です。2018年頃からアメリカを中心に急速に人気が高まりました。

食品としての親しみやすさ
摂取量の管理のしやすさ
携帯性の高さ

これらの特徴が、CBDに興味はあるけれど敷居が高いと感じていた層にも受け入れられ、爆発的な人気につながりました。

CBDVAPEの進化

一方、CBDVAPEは電子タバコの技術を応用して生まれました。

2003年：現代の電子タバコが中国で発明される
2010年代前半：CBDオイルをVAPEで使用する方法が広まり始める
2010年代後半：専用のCBDVAPE製品が次々と登場

VAPEの即効性や、様々なフレーバーを楽しめる点が評価され、特に若い世代を中心に支持を集めています。

ヒント：CBDグミとVAPE、どちらも比較的新しい製品形態です。そのため、長期的な使用による影響については研究段階の部分も多いことを覚えておきましょう。

CBDグミとVAPEのメリット・デメリット

それぞれの製品形態には、独自のメリットとデメリットがあります。ここでは、実際の使用感や効果の違いを中心に比較していきます。

CBDグミのメリット

摂取が簡単で味も楽しめる
- 普通のグミ菓子と同じように食べられる
- 甘いものが好きな人にはおやつ感覚で続けやすい
効果が長続き
- 消化吸収の過程を経るため、効果の持続時間が長い（4〜6時間程度）
正確な摂取量管理
- 1粒あたりのCBD含有量が明確なので、摂取量の調整がしやすい

CBDグミのデメリット

効果の発現にやや時間がかかる
- 食べてから効果を感じるまで30分〜2時間程度かかることも
生物学的利用能が低い
- 消化過程で一部のCBDが分解されてしまうため、吸収率は20〜30%程度

CBDVAPEのメリット

即効性が高い
- 吸入後数分で効果を感じ始められる
高い吸収率
- 肺から直接吸収されるため、生物学的利用能が50〜60%と高い
味や香りのバリエーションが豊富
- フルーツ系やミント系など、好みのフレーバーを選べる

CBDVAPEのデメリット

効果の持続時間が短い
- 即効性の反面、効果は2〜3時間程度で消失しやすい
使用に慣れが必要
- 機器の操作や適切な吸引方法を覚える必要がある
周囲への配慮が必要
- 蒸気が出るため、公共の場所では使用しづらい場合がある

CBDグミとVAPEの選び方：初心者向けガイド

CBDグミとVAPE、どちらを選ぶべきか迷っている方も多いでしょう。ここでは、それぞれの製品を選ぶ際のポイントを紹介します。

CBDグミを選ぶ際のポイント

CBD含有量をチェック
1粒あたり10mg〜25mgのものが初心者向け
原材料をチェック
添加物が少なく、オーガニック原料を使用しているものを選ぶ
フルスペクトラムかアイソレートか
フルスペクトラム：他のカンナビノイドも含む、より自然な形態
アイソレート：純粋なCBDのみ、THCゼロを求める人向け
第三者機関による検査証明書（COA）の有無
安全性と品質を確認するために必須

CBDVAPEを選ぶ際のポイント

デバイスのタイプ
使い捨てタイプ：手軽だが長期的にはコスト高
リフィルタイプ：初期投資は高いが長期的にはお得
CBDの濃度
初心者は100mg/ml以下の低濃度から始めるのがおすすめ
バッテリー容量
頻繁に使用する場合は大容量バッテリーのものを選ぶ
フレーバーの種類
好みのフレーバーがあるか確認

用語解説: フルスペクトラムとアイソレート
フルスペクトラムCBDは、CBDの他にも様々なカンナビノイドや植物由来の成分を含んでいます。これらの成分が相乗効果を発揮する「アントラージュ効果」が期待できます。
一方、CBDアイソレートは純粋なCBD成分のみを抽出したもので、THCを完全に含まないため、ドラッグテストを気にする方に適しています。

CBDグミとVAPEの適切な摂取量：初心者向けガイド

⚠️ 摂取量に関する重要な注意点
CBDの適切な摂取量は個人差が大きく、体重や体質、目的によって異なります。必ず少量から始めて、徐々に調整していきましょう。

初心者向けの摂取量目安をまとめた表です。

CBDグミとVAPEの推奨摂取量ガイド
製品タイプ	初回摂取量	増量ペース	一般的な維持量	1日の上限目安
CBDグミ	5〜10mg/日	週1回5mg増	20〜40mg/日	体重1kgあたり1〜5mg
CBDVAPE	1〜2回の吸引	15分毎に1〜2回追加	10〜20回/日	濃度による（100mg/ml以下推奨）

❌ 以下の場合は使用を控えてください

医薬品を服用中の場合は、必ず医師に相談してから使用すること
妊娠中・授乳中の使用は避けること
体調不良時は使用を控えること

まとめ：あなたに合ったCBD製品の選び方

✅ 製品選びのポイント
CBDグミとVAPE、それぞれに特徴があり、一概にどちらが優れているとは言えません。あなたのライフスタイルや目的に合わせて選んでいくことが大切です。

それぞれの製品が特に適している使用者の特徴をまとめた表です。

CBDグミとVAPEの推奨ユーザー比較
特徴	CBDグミ向き	CBDVAPE向き
効果の好み	ゆっくり長く効かせたい	すぐに効果を感じたい
使用環境	オフィスや外出先でも	プライベート空間で
味の好み	お菓子感覚で楽しみたい	様々なフレーバーを試したい
管理方法	シンプルな管理でOK	機器のメンテナンスOK
予算	初期費用を抑えたい	長期的なコスト重視

🔢 CBD製品選びの3ステップ

ステップ 1 目的を明確にする（リラックス、睡眠改善、集中力アップなど）
ステップ 2 信頼できるブランドを選ぶ（第三者機関の検査証明書を確認）
ステップ 3 少量から始める（体質や反応を見ながら調整）

💡 今後の展望
CBDの研究は日々進んでおり、新しい製品形態や、より効果的な使用方法が開発される可能性があります。最新の情報にアンテナを張りつつ、自分に合った方法を見つけていくことが大切です。

よくある質問

CBDグミとVAPE、効果に違いはありますか？

基本的な効果は同じですが、グミは効果の発現がゆっくりで長続きする傾向があり、VAPEは即効性が高いものの持続時間が短めです。個人の体質や目的に応じて選ぶのがよいでしょう。

CBDは依存性がありますか？

WHOの報告によると、CBDには依存性や乱用のリスクはないとされています。ただし、個人の体質や使用状況によっては、心理的な依存が生じる可能性もあるため、適切な使用を心がけましょう。

CBDグミとVAPE、併用しても大丈夫ですか？

基本的に併用は可能ですが、総摂取量に注意が必要です。例えば、日中はVAPEで即効性を、夜はグミでゆっくりとした効果を、といった使い分けも可能です。ただし、初めて使用する場合は、どちらか一方から始めることをおすすめします。

初心者はどちらから始めるべきですか？

一般的に、CBDグミの方が初心者向けです。摂取量の管理が簡単で、どこでも使用できる手軽さがあります。また、効果がゆっくり現れるため、体質との相性を確認しやすいという利点もあります。

📝 まとめのポイント

製品特性を理解する: グミは長続き型、VAPEは即効性型と覚えておく
個人に合わせた選択: ライフスタイルや目的に応じて最適な製品を選ぶ
安全第一: 信頼できるブランドを選び、少量から始めて徐々に調整する